Manfaat tidur siang bagi kesehatan tubuh

klik untuk perbesar

Manfaat tidur siang bagi kesehatan tubuh. Tidur siang merupakan aktivitas yang biasa dilakukan orang untuk mengistirahatkan tubuh nya dari kegiatan seharian. Sebagian orang terbiasa dengan pola kerja tidur siang. Karena dengan tidur siang  selain untuk istirahat badan juga dapat membantu mengistirahatkan otak. Sehingga ketika bangun mendapati tubuh yang kembali fresh lagi.

Tidur siang memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan kebiasaan tidur siang berbagai keuntungan dapat kita peroleh.
1. Mengurangi Stress
Tidur siang dapat membantu menurunkan stress Anda. Apalagi ketika tidur malam Anda kurang berkualitas. Dengan tidur siang tingkat stress kita dapat berkurang secara drastis.

2. Mengembalikan kebugaran tubuh
Setelah bangun dari tidur siang dapat memberi efek kesegaran baru pada tubuh yang sudah bekerja setengah hari. Tubuh dan Pikiran setelah istirahat siang akan lebih fresh dan lebih siap untuk melanjutkan aktivitas dengan semangat yang bertambah.

3. Menyehatkan Jantung
Dengan tidur siang dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan penyakit stroke pada tubuh. Sebuah penelitian di Yunani telah membuktikan hal ini bahwa orang yang setidaknya tidur siang selama 30 menit selama 3 kali sehari dalam waktu seminggu mampu menurunkan resiko penyakit kardiovaskuler sebesar 37 persen. Tetapi jangan sampai lebih dari jam 15.00 karena badan bisa menjadi berat ketika bangun.

Banyak manfaat dari tidur siang selain yang saya sebutkan di atas. Menyempatkan minimal 20 menit ketika siang hari untuk tidur dapat meningkatkan produktivitas kerja setiap harinya. Semoga artikel Manfaat tidur siang bagi kesehatan tubuh dapat menambah informasi dan ilmu bagi Anda.

Tweet