Badan ramping serta berotot ala Cristiano Ronaldo sudah pasti tidak didapat dengan sendirinya. Perawakan atletis itu terbentuk karena latihan yang disiplin, serta pola hidup sehat. Mau tahu semacam apa cara latihan ala Ronaldo?
Ia diberitakan berlatih nge-gym lima hari dalam satu minggu, diluar latihan berbarengan timnya. Sprint dengan cara interval training jadi menu latihannya keseharian. Bodyweight training semacam push up, crunch, leg raise, pun tidak pernah ia tinggalkan untuk tingkatkan kemampuan atletik serta singkirkan lemak badannya.
Tidak heran, terkecuali mempunyai badan yang kencang, ia pun mempunyai perut sixpack yang
Ia diberitakan berlatih nge-gym lima hari dalam satu minggu, diluar latihan berbarengan timnya. Sprint dengan cara interval training jadi menu latihannya keseharian. Bodyweight training semacam push up, crunch, leg raise, pun tidak pernah ia tinggalkan untuk tingkatkan kemampuan atletik serta singkirkan lemak badannya.
Tidak heran, terkecuali mempunyai badan yang kencang, ia pun mempunyai perut sixpack yang
menawan. Tampak pun V-Shape pada punggung Ronaldo, yaitu sisi otot punggung yang mirip sayap. Bentuk ini ia peroleh dengan rajin lakukan latihan Pull Down serta Pull Ups.
Ronaldo pun harus melahap menu latihan tehnis bermain bola. Dalam latihan tehnis ini ada gabungan latihan kardio serta latihan beban, semacam plyometric, jumping, dribbling, serta passing, hingga jadi satu paket latihan yang komplit untuk jadikan badan Ronaldo tampak kencang, simetris, serta bebas lemak.
Penambahan lagi, Ronaldo hindari junkfood serta makanan olahan berkalori serta berlemak tinggi. Ia lebih sukai konsumsi makanan rendah lemak dengan kandungan protein tinggi semacam tuna, dada ayam, serta telur. Buah serta biji-bijian jadi camilan Ronaldo di sela saat makan untuk melindungi metabolisme badannya.
Terkecuali menggerakkan latihan intensif serta diet sehat, Ronaldo pun disiplin dalam melindungi jam tidurnya. Ia tak pernah tidur larut malam. Bahkan juga mendekati kompetisi, ia bakal tidur lebih awal manfaat memperoleh pemulihan yang cukup sesudah latihan.
- Ngegym lima hari dalam seminggu
- Bodyweight training semacam push up, crunch, leg raise, Pull Down serta Pull Ups.
- Hindari junkfood serta makanan olahan berkalori serta berlemak
- Disiplin melindungi jam tidur
Ronaldo pun harus melahap menu latihan tehnis bermain bola. Dalam latihan tehnis ini ada gabungan latihan kardio serta latihan beban, semacam plyometric, jumping, dribbling, serta passing, hingga jadi satu paket latihan yang komplit untuk jadikan badan Ronaldo tampak kencang, simetris, serta bebas lemak.
Penambahan lagi, Ronaldo hindari junkfood serta makanan olahan berkalori serta berlemak tinggi. Ia lebih sukai konsumsi makanan rendah lemak dengan kandungan protein tinggi semacam tuna, dada ayam, serta telur. Buah serta biji-bijian jadi camilan Ronaldo di sela saat makan untuk melindungi metabolisme badannya.
Terkecuali menggerakkan latihan intensif serta diet sehat, Ronaldo pun disiplin dalam melindungi jam tidurnya. Ia tak pernah tidur larut malam. Bahkan juga mendekati kompetisi, ia bakal tidur lebih awal manfaat memperoleh pemulihan yang cukup sesudah latihan.
Resep Seksi Ronaldo
- Ngegym lima hari dalam seminggu
- Bodyweight training semacam push up, crunch, leg raise, Pull Down serta Pull Ups.
- Hindari junkfood serta makanan olahan berkalori serta berlemak
- Disiplin melindungi jam tidur
0 Response to "Tips Pola Hidup Sehat Ala Cristiano Ronaldo"
Post a Comment
Ketentuan berkomentar :
* Dilarang menautkan link aktif maupun mempastekan link mati, karena komentar yang disertai promosi URL tidak akan pernah tampilkan
* Dilarang berkomentar yang Di Luar Topik (OOT), promosi, dan komentar-komentar yang anda tidak suka jika hal itu terjadi di blog anda sendiri, karena komentar seperti itu tidak akan pernah ditampilkan