Begadang Nonton Bola tetapi Badan Tetap Sehat

" Goooolll. Seraaannnggg.  " 

adalah beberapa kalimat yang kerap dilontarkan oleh beberapa penggemar sepakbola di semua tanah air. Waktu lihat siaran segera sepakbola di benua eropa yang dengan cara berkala disiarkan salah satu stasiun tv pada malam hari. Mereka ikhlas tidur sampai larut malam sampai larut malam hingga pagi mendekati. Tentu hal semacam ini bisa mengakibatkan kerusakan serta mengacaukan jam tidur malam serta turunkan kesehatan badan. Lantas, adakah panduan terus sehat waktu melihat sepakbola pada malam hari itu?. 

Tak ada yang melarang seorang untuk melihat acara sepakbola pada malam hari. Saya pun amat tertarik waktu melihat siaran sepakbola yang mempertandingkan tim favorite saya. Liga Champion adalah salah satu siaran sepakbola favorite yang senantiasa saya nantikan jam tayangnya. Masalahnya, siaran langsung sepakbola pada malam hari adalah salah satu biang keladi yang menjadikan waktu tidur malam kurang di benua Asia terutama Indonesia. Di bawah ini 5 panduan terus sehat waktu melihat sepakbola pada malam hari : 

• Tidur Lebih Awal. Waktu mengambil keputusan untuk mulai melihat acara sepakbola pada malam hari, anda harusnya telah mulai tidur lebih awal (Dalam soal ini, jam 20. 30, anda mesti mulai merebahkan badan dikamar tidur). Ini utama, agar saat tidur malam sedikit terbuang.
   
• Lihat Waktu Kompetisi Di Mulai. Anda bisa lihat jadwal kompetisi sepakbola di tv lewat internet serta mensetting alarm handphone pas jam kompetisi diawali. Ini lebih efisien dari pada anda mesti menanti sampai larut malam dengan tidur sampai larut malam.
• Kurangi Saat Duduk Anda. Siaran sepakbola yang berjalan 2 x 45 menit bakal mengharuskan seorang untuk duduk didepan tv sepanjang itu. Panduan Sehatnya, anda bisa saja duduk pada 45 menit pertama serta lalu lihat sepakbola sembari berdiri pada 45 menit ke-2 (untuk kurangi saat duduk anda).
• Rilekskan Organ Mata Anda. Upayakan untuk mengedipkan mata seringkali waktu melihat siaran sepakbola pada malam hari. Ini amat utama untuk kesehatan organ mata, sebab melihat sepakbola bakal memaksa organ mata untuk konsentrasi di depan tv dalam rentang saat lama.
• Batasi Melihat Sepakbola Di Malam Hari. Anda tentu bisa mengira-ngira sendiri, apakah kompetisi sepakbola itu mesti dilihat dengan cara segera atau tak perlu di lihat dengan cara segera (lihat info jalannya kompetisi serta hasil kompetisi saat pagi harinya di siaran berita pagi).

Tweet